1、水是人体的重要组成部分，水分与冠心病发作有千丝万缕的关系。然而现在人，日常喝水很少，都是等到渴了才会“被动”去喝水。所以，要养成“主动”喝水的习惯，每天至少饮水1200~1500毫升。
2、切忌在冰冷的地上久坐，特别是如果地上是湿的，湿气就会渗入体内。外界之湿是一种滞缓之气，进入体内会阻碍器官功能运行，从而在体内会生成湿邪，湿邪会引发很多疾病，比如湿疹、风湿等。
3、面对美食，人们常常是吃撑为止，过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病，营养学会强调：每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。
4、强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍，容易造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
5、很多人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，因为好吃，“精细”！但很多人体需要的微量元素及膳食纤维，比如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。但经过加工精制后，这两种元素就大大降低。
6、10个职场男性中，有9个男性会熬夜，熬夜已经成为了职场常态。但是长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。
