1、在户外的时候，找一棵比较远的树和一棵近一点的树。先观察近处的树，再观察远处的树。这个方法有调节眼睛肌肉的作用，观察的时候要尽量多看树的细节。
2、近视恢复晶体操：双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。这个方法能有效帮助变形的眼睛调节到正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
3、近视眼按摩法：两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。如下图，手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进，达到自然恢复的效果。
4、食物恢复法：多食蛋白质。要补充富含蛋白质的食物。如瘦肉、蟹肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
5、维生素C。含维生素c的食物对眼睛也非常有益，维生素c是组成眼球水晶体的成分之一，如果体内缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
6、钙质。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量，从而对眼睛起到帮助。
7、养成良好生活习惯，不再使近视加重。通过综合改善，排除影响眼睛的一切不良因素，如坐姿不正确，太明或太暗的照明光线，长期近距离用眼过度，不良的饮食习惯吃过甜的食物和烧烤食品诱发近视，放射污染：电脑、电视、手机、游戏机的辐射，才可控制视力下滑。
