1、 一、 直面现实。你应该承认这不是自己理想的工作，而你也不能今天就做出改变。但是，你可以开始为改变而付诸行动。要学会理性地接受现实，要告诉自己，这是我目前在干的工作，也是我在今后一段时期内都得干的工作。事实上，你会发现，你控制自己态度的能力比你想象的要强得多。
2、 二、 制订计划（具体参详易析心理）。要主动出击，你可以邀请你信赖的朋友和家庭成员群策群力。如果你希望改变什么东西的话，先看看你的老板是否平易近人，如果是，在他的帮助下寻求改变当然是最佳策略。如果你有建议，就去和老板讨论，说明它们将怎样改善你与他人的工作表现。
3、三、你还可以尝试学习一种新技能。学习一种新技能，至少能帮助你为下一份工作做好准备。此外，学习新技能还能帮助你振作精神，也能为你目前的工作带来新机会。此外，在工作之外寻求成就感。培养一两个工作之外的兴趣能为你的怨气找到另一个出口，也能给你提供一个让自己乐在其中的营生。
4、 四、 发现（或强调）积极面。你可以把工作的好处罗列成一份清单，罗列出工作中确实让你喜欢的各个方面，这有助于你转变对工作的认识，并让你摆脱身陷困境的感觉。如果你不这样做，你的工作表现就会受到影响，你对工作的满意度就会受到更多的侵蚀，而且你也会在工作中承受更大的煎熬。
