1、橘子。 每天坚持吃一个橘子，不仅能帮助我们补充维生素c，提高自身的免疫力，皮肤也变得越来越白皙。 养生专家还告诉我们，多吃橘子更是能帮助我们排除身体内多余的湿气和垃圾，起到减肥瘦身的作用。
2、柚子。 每天坚持喝一杯柚子茶，不仅能帮助我们减肥瘦身，还能够消除掉肠道内多余的垃圾和毒素，更加有利于肠道健康，特别是对于一些常年体内湿气过重，四肢疲惫的人。缓解疲惫，越喝越年轻，越喝越漂亮。
3、苹果。 苹果中含有丰富的膳食纤维和vc，每天坚持吃一个苹果，不仅能提升我们的免疫力，还能排出身体内多余的湿毒和垃圾，帮助我们起到清热解毒的作用，还起到减肥瘦身的作用，特别适合一些想要减肥的人当做早餐来吃。
4、拔除湿气，不要一步走很多人喜欢用红豆薏米煮粥，这是对的，但是有没有发现坚持下来的很少，而且有效果的人更少呢？原因在哪，因为太疟觥窖捎单一，医者有云“祛湿不健脾，湿邪还来袭，祛湿不养胃，湿邪又来会”其意思就是脾胃虚寒是根源，喝一顿粥祛湿去除一点，不错，但是呢，脾胃在虚寒的状态下，仍然要产出湿气，不断的循环，所以呢湿气很难除，在目前的养生界，推崇祛湿的最好的方法就是体恒祛湿，可以喝薏米红豆粥或者泡水，但是一定要配合体恒排湿代表食疗片-淆参香菊片，分为两步同行，第一就是暖胃健脾，第二呢帮助身体排出湿气，这样才能彻底拔除湿邪，让湿气无处遁形，一般配合吃或者单一使用淆参香菊片一个月左右，体内湿气能排出百分之80以上，而且对于长期湿气重引发的面部暗黄，精神萎落，大肚腩，婴儿肥等等 ，有明显的改善。是体恒排湿最为安全的食疗方。
