1、【跑步】减肥中非常重要的就是运动量，跑步是很好的减肥方法。大学学生党可以每天晚上在操场跑步，不仅减肥还能提高身体素质。
2、【游泳】游泳也是运动减肥的一个好途径。游泳是全身都能瘦，还能迅速消耗脂肪。适合家附近有游泳馆的朋友们。
3、【健身操】现在网上有许多健身操，有专门瘦腿、肚子、甚至肩部的。可以上网搜索一些健身操并跟着做，不仅减肥还塑形。
4、【控制饮食】控制饮食是减肥中可以说字斤谯噌最重要的一环。运动再多，吃的量大、油水大还是会胖回来。要清淡饮食，减少油、糖的摄取量。小编曾经试过把中午的米饭减半，很快就瘦了好几斤。
5、【自制减肥餐】减肥餐也是减肥利器。比如胡萝卜、豌豆、鸡胸肉、沙拉可以中午吃，早上吃鸡蛋、牛奶，晚上吃水果、蔬菜沙拉。
