1、难过本身就是一种人的情绪，不良情绪。想要改变这种情绪，首要就是要分析难过的理由是什么，是不如意的现实，还是人际摩擦，或是仅仅是天气不好的小情绪。不同的原因，有不同的应对方式。
2、主动解决型，这种解决方法适用于可以解决难过问题的事情，比如思念亲人，可以打个电话或是回家一趟。借助某项活动来转移注意力，比如约上好友吃饭唱歌，看书听音乐，不让郁闷的内心继续让糟糕的负面情绪占据，自怨自艾是会成为一种习惯的。
3、被动承受型，世界上有许多事情是难以被改变的，作为社会的一份子，永远都会置身于浩大的社会运行中，难免会不如意，或是志向难得、遭遇不公，或是被人所排斥孤立，总是会有一些无法在短时间内改变的现状会让人难过不已。这时候的心态是非常重要的，树立一种阳光积极的处世态度，再重要不过了。
4、每个人的心理承受能力不同，有些人豁达乐观，有些人却耿耿于怀，《红楼梦》中的林黛玉就常常感伤自己寄巅貅晌陔人篱下、身世凄苦，而有相同身世的史湘云却不以泪洗面。这就是人性格的不同，一个人要学会的挑递彩醪东西，不仅仅是看透生活中所经受的没有什么大不了，也同样要通过开阔胸怀来提升心理承受能力。
5、开阔胸怀的能力，有些人事天生的，而有些人却可以依靠后天锻炼来获得。当人只关注头上的星星时，哪里会顾忌人间的琐碎小事。
6、难过并不可怕，可怕的是沉浸在难过情绪中，无法走出来。
7、如果难过的情绪无论如何都不能疏解，那就什么都不要想，大哭一场，然后睡一觉，新的一天来临，什么都是新的，雨过天晴，什么也就都过去了。
