1、练习篮球从找球感开始，每天用球绕左腿顺时针转圈一分钟，然后转到左腿顺时针转圈一分钟。再把双腿并拢顺时针转圈一分钟。没事的时候多摸摸球。坚持一周球感肯定会大幅增加！
2、每天打球前运球围着球场跑半个小时。
3、如果没有球场的话，可以每天出去跑步半小时，带上球边跑边运球，这样练对运球的效果也很好
4、每天练完运球后就要开始练投篮了，练习投篮之前要先把投篮姿势弄清楚！如图，是运球姿势解析。用右手托住，左手护住球。然后用手腕和手臂往外推。
5、可以选择一个球星的投篮姿势进行模仿，如：科比、哈登等
6、然后每天用同样的姿势练习投篮半个小时。
7、如果没有篮筐的话可以对着墙反复投球半个小时，也有效果。注意要用同样的姿势并且砸同一个地方
