1、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收粗粮含有丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙等，能对老年人易出现的以上问题有所改善。许多老年人容易发生便秘，患高血压、血脂异常、心脏病、糖尿病等晾软粪削病的危险性增加了。因此，老年人选择食物要粗细搭配，食物烹制宜松软易于消化吸收，确保均衡营养，促进健康，预防慢性病。
2、合理安排饮食，提高生活质量家庭和社会应该从各方面确保老年人的饮食质量、进餐环境和进食情绪，使老年人得到丰富的食物，确保老年人需要的各种营养素摄入充足以促进老年人身心健康，减少生病，延缓衰老，提高生活质量。
3、重视预防营养不良和贫血2002年中国居民营养与健康状况调查报棍缥缰玳告表明，60岁以上老年人低体重的发生率为17.6%，是45~59岁的两倍；贫血患病率为25.6%，也远高于中年人群，因此老年人要重视预防营养不良与贫血。主要预防手段包括:增加食物摄入，适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血和肝，以及新鲜水果和绿叶蔬菜的摄入，选用含铁的强化食物，适当使用营养素补充剂，积极治疗原发病等。
4、多做户外活动，维持健康体重大量研究证实，体力活动不足，能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压，高血脂，糖尿病等慢性病的危险因素。适当多做户外活动，在增加身体活动量，维持维持健康体重的同时，还可以接受充足紫外线照射，有利于体内维生素D的生成，预防或推迟骨质疏松证的发生
