1、首先，要树立 自信心 经常关注自己的优点和成就。多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。树立自信的外部形象。
2、然后了解大脑的结构，了解他是怎么工作的，了解他是依靠什么工作的
3、大脑时全身最强大的肌肉，其中的神经元起着非常重要的作用，我们可以不单单增加神经元的数量，同时可以增加他的负邓咀挚垡重量，这一点就需要我们积极锻炼了。记住，只能是有氧运动，最好时跑步，速度需稍快，时间最好要在20分钟以上一次，每日1到2次，这个效果非常好，1个星期你就能看到效果。
4、然后我们可以听巴洛克音乐，只有50到70拍的巴洛克音乐才有效果，最主要的是我们不能淡淡用心听，要用脑听，用心听，而且最好一天不要重复太多，如果有需要可以在下面评论。我会不定期看一次。
5、要制造快乐。之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。
6、最后就是我们的就是时间的考验了，如果这点时间你都不想花的话和谈变聪明呢？
