1、当工作压力过大、过度悲伤时都会出现短时间粝简肯惧内头发变白。此类人群在饮食上应以清淡为主，并调整好自己的心态，日常可以饮用山楂茶和食用莲子粥等。若是情况比较严重，应及时到医院检查并接受治疗。
2、千万不要熬夜，容易伤害气血。多对头皮进行按摩，或者使用木梳梳头，能促进头部血液循环，从而提高头发吸收营养。
3、两鬓长白发一般情绪激动的人群都会有肝火旺盛的现象，且会出现两鬓长白发。肝胆旺盛的人群脾气会比较暴躁、容易生气，同时还伴有口干口苦、眼睛酸涩等现象。
4、前额长白发前额和脾胃有直接关系，脾胃失调可能会导致前额长白头发。脾胃功能差的人群会有腹部胀痛、胃酸增多、口渴、大便稀、口臭以及小便不利等情况出现。
5、应调整饮食，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，应选择清淡且容易消化的食物，可选择芡实、山药等中草药。
6、头顶或者后脑勺当肾精不足时，肾部就不能更好的生阴血，容易让人们出现阴血亏虚的情况，从而让头发失去一定的营养，导致头发早白。此类人群会伴有腰膝酸软、失眠以及畏寒体冷等症状。
