身体寒冷如何食补

 时间:2024-10-13 13:02:29

1、先从水果说起:一般水果多为寒性,尽量吃热带水果,什么苹果、榴莲之类的,樱桃也可以在经期吃,很补血。对于寒性很大的水果有两个,一定要记得,梨和西瓜,生吃梨寒性特别大。

身体寒冷如何食补

2、其他食物:吃任何食物,都要记得不要吃任何低于体艨朵娈醒温的食物,或者水。不要吃冰淇淋,冰水,冰西瓜。 快来例假之前几天用红糖泡水特别好,条件允许的话加生姜(生姜不去皮,生姜皮是止汗,生姜是发汗,如果受凉感冒就用去皮生姜煎水加红糖,出一身汗也就好了)煮水然后放红糖,效果特别好。多吃一些牛羊肉、大枣、山楂、石榴、柑橘、玉米、苡仁、扁豆、洋葱,驱散身体中的寒气。湿热属性的茶材,如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。暖身养胃粥荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、红豆、红枣、小米,砂锅熬煮至少30分钟(具体时间看量而定)。

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3、生活中的蔬菜:菠菜、油菜、生菜、番茄、菜花、黄瓜、莲藕、苦瓜、萝卜、茄子、芦笋、西葫芦、芹菜、冬瓜等多数蔬菜偏凉性,因此,我们北方人会把它们做熟之后再吃,这也是一种生活智慧。在炒菜的时候,一般会用到的葱、姜、蒜、花椒大料都是温热性的,会中和蔬菜的凉性,减小对脾胃的损伤。

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