1、多吃提高X精子和Y精子活力的食物 研究表明，在准备怀孕前3个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏，有助于提高X精子和Y精子的活力。
2、消除影响受孕的不良情绪 女性在情绪波动时受孕，不容易形成正常的Y精子，可能导致胚胎发育迟缓，或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此，准备受孕时如果情绪波动，心情不愉快，最好先进行心理调整，推迟受孕时间。。
3、受孕时抓住排卵的时间 最新研究表明，每个月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕时期，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵的当天。因为，刚刚排出的Y精子活力最强，容易避开外界环境的各种干扰，有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。
4、采取利于受孕姿势 对于子宫过度前屈的女性，如果想达到最佳受孕的效果，行房时适宜采取仰卧体位，并行房后保持仰卧位20分钟左右。这样，就可以保证X精子充分与子宫颈接触，使更多的X精子能到达输卵管，有利于形成优质的受精卵。
5、剖宫产后再孕要把握好时间 剖宫产后再怀孕，最安全的时间是两年以后。剖宫产后伤口在短时间内不容易愈合得很结实。过早怀孕子宫会因胎儿发育而不断增大，导致子宫壁变薄。这样的话，在怀孕末期或分娩过程中容易被胀破，导致子宫破裂出血。
6、夫妻同房时注意营造气氛 在选择好的最佳受孕日里，夫妻宜先进行情感沟通，在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时，带着美好愿望气氛时开始同房，可以极大限度地发挥各自的生理潜能。
