1、多吃富含维生素和胡萝卜素的食物，比如豆苗、胡萝卜等等。维生素和胡萝卜素会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。
2、多吃排水的食物，比如红豆、绿豆、黑豆、薏仁、冬瓜等等，这些食物能够促进新陈代谢，加速水分排出，对消除水肿有很明显的效果。
3、用冷水洗脸，先用温水洗脸一次清洁皮肤，然后双手用冷水轻轻拍大，这样不但可以收缩毛孔，还可以紧致脸庞。
4、做一些脸部肌肉锻炼，平时仔细观察自己哪些是平常完全不动的肌肉或者很少用到的脸部肌肉。然后用针对性地做表情锻炼，这样能够紧致脸部肌肉，改善松弛和水肿的状况
5、按摩，比如以食指、中依宏氽墓指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。这样不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
6、多做有氧运动锻炼身体，身体是一个整体，光练脸部肌肉而忽视锻炼，效果很慢，甚至没有效果。
7、可以适当用一些面膜之类脸部保养产品，现在很多脸部保产品美白、控油、除皱、淡斑之类的功能，配合使用，对瘦脸会有一定的帮助
8、最后就是坚持要有耐心，瘦脸不是你今天做了，明天就能看到明显效果的，即使有效果不坚持的话还是会反弹的。
