1、培养意志力和兴趣一般来说，拖延症就是在面对一件有难度但又必须要做的事情时，会产生倦怠心理，总想着放到以后再去做，而克服这种心理的办法，一是培养意志力，二是培养兴趣。
2、分析孩子拖延的原因既然拖延症中掺杂着不情愿的心理因素，那么就要先找到孩子“不情愿的点”，一般来说，这些原因是：学习压力大、学习难度高、难以抵挡的轻松娱乐。
3、多和孩子沟通只有先多和他/她沟通，走进孩子心里，孩子也更愿意听你的，所以说得有一个前提，那就是首先作为家长必须得有时间，现在的工作压力很大，所以说还是比较有难度的。
4、规矩纪小的孩子贪玩是肯定的，所以父母需要使用一定的强制手段，才能培养出他们的意志力，可以把他们关在房间里，并定下“只有写完作业，才能出房间门”这样比较强硬的规矩。
5、培养兴趣孩子们肯定是会有兴趣的，所以说慢慢培养孩子的兴趣，后面逐渐就会变好了。
6、把玩具当教具孩子总拖延学习，大部分原因是因为太枯燥了，所以这时候就可以把玩具当教具，像用玩具的拼加来代表数学的加减法，先让他们感受到获得知识的乐趣，再慢慢减少他们对学习的抗拒。
7、多鼓励鼓励孩子和批评教育孩子是一样的，所以说能鼓励的时候就一定要鼓励，不能批评教育，尽量不要批评。
