秋天如何保持肌肤滋润

1、皮肤干燥，多喝茶水，吃饭时多喝汤水，另外，多吃水果蔬菜。另外，换季节时容易感冒咳嗽，吃些银耳百合，滋阴润肺。

2、饮食有规律，不暴饮暴食，这样胃会受不了暴饮暴食的。另外，一场秋雨一场寒，凉性食物少吃，免得拉肚子，老人小孩，大人都应该注意。

3、饮食要清淡些，少些油腻，少些辣椒，刺激性的食物，比如火锅、麻辣烫、烧烤等，以防上火。秋天以清淡为主，如山药、莲藕、小青菜、新鲜水果等，可多食。

4、体内水分充足，脸色自然红润，脸上可拍点水，保湿滋润，由内而外的美丽。