脾胃是人体的消化系统的中枢所在，在中医上，称为中土。人体所摄取的食物转化成能量，主要就是靠脾胃的运化。脾胃强，才能保证身体健康；因为，其他脏腑的能量的消耗，都有赖于脾胃的运化。所以，保护好脾胃，显得至关重要。
工具/原料
人体健康
脾胃养生
食疗法
1、高粱。高粱性温， 具有很好的消积作用，特别适合脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另箍鲂遥哒外，高粱之中含有比较多的尼克酸， 容易被我们的身体所吸收， 把高粱米做成粥，是一个很好的办法。
2、红枣。红枣具有很好的补血作用，这大家都知道。其实红枣调理脾胃的功效也很强大。因为红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等， 能够起到很好的补益脾胃的作用。
3、莲藕。莲藕能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不好，食欲不振的人恢复健康。
4、花生。花生在古代被称为长生果，可见它的重要性。花生对于人体脾胃的保健，是非常有益的。
5、山药。山药可是好东西，性平。不论脾阳亏或胃阴虚，都可食用。 经常吃山药，脾胃强健，不生病。
运动法
1、锻炼脚趾。脚趾集中了脾胃的几个重要穴位。经常拉脚趾，有利于脾胃功能的全面提升。
2、跑步。跑步是最全面的运动，中医上讲脾胃主肉，跑步对于肌肉的锻炼，是很有效的。经常跑步，使得体质全面提升。
3、按摩足三里穴位。这个足三里，是大有来头的，在胃经中，它赫赫有名，经常按摩它，你的胃不好都不行。
4、当然，讲到穴位，脾经上的三阴交也不能忘了。三阴交对于调理脾经至关重要，经常按摩，效果非凡。当然，孕妇不要动这个穴位。
情志法
1、情志和五脏六腑是相对应的，喜怒哀乐都会影响五脏六腑的功能。中医说脾主思，也就是强调人的思虑和脾胃关系很密切。
2、平时不要思虑过度，该放松就放松。脑力劳动一段时间后，呼吸呼吸新鲜的空气，看看美丽的风景等。
3、脾怕湿气，不要在潮湿的地方呆。常年累月接触湿气中的环境，对脾的损害是很大的。
4、胃怕寒气，俗话说，十个胃病九个畏寒。这就说明了胃病大抵是在不经意间受了寒气而来。所以平时防寒，是很重要的。
