1、健康的饮食首先是要保证一日三餐要定时定量，早餐要营养、午餐要丰富、晚餐要适量，其他的时间也根据自己的需求，适量补充水果、坚果、果汁等零食，其实偶尔也可以吃吃零食当做奖励自己的，并不是绝对不能吃。其次，避免烟酒，酒可以偶尔小酌一杯，但是烟绝对是有害无益的。总之就是以健康的饮食为主线，偶尔可以任性一下，吃吃油炸、吃吃零食也是可以的，不要把自己逼得太紧。
2、正常的生活作息人类有固定的作息时间，身体在固定的时间会进行排毒，如果不能保证正常的作息，对健康有很大的影响，特别是熬夜，熬夜带来的危害是最大的，如果想保持年轻，最好在11点前睡觉哦~
3、和谐的爱爱生活在爱爱的过程中，女人可以达到放松和愉悦，从而使美丽由内而外地散发出来，其实也不难发现，在热恋和新婚中的女性，总会散发着不一样的魅力，所以如果仍是单身的你，赶紧找个伴侣吧~
4、保持少女心要想年轻由内而外的散发出来，一定要时常保持一颗少女心，偶尔可以选择小可爱的内内，或者在随身小物加点少女的元素（譬如：粉嫩的钥匙圈、可爱的小镜子等），不要觉得自己年纪大了，喜欢这些就是幼稚，其实偶尔幼稚一下也是没关系的。在服装上，也可以尝试一下少女风，可以让自己年轻一点哦~
5、勤做保养要把皮肤维持在年轻的状态，保养是必不可少的。其实保养很简单，最重要是防晒保湿，防晒做好了，就能有效阻挡黑色素的形成，皱纹的产生，皮肤自然就白白的；其次是保湿，皮肤时常保持水嫩，才能焕发光彩。除了脸部皮肤之外，身体的其他地方也要做保养，特别是颈部和手，最容易暴露年龄，在年轻的时候就要使用保湿的沐浴露，平时要使用护手霜和身体乳，千万不能偷懒哦~
6、运动生命在于运动啊~运动能够促进身体各系统的内循环，大部分人衰老是因为运动少了，新陈代谢变慢，细胞的更新换代时间也变慢了，慢慢地衰老的特征就会显现出来，所以赶快动起来吧。上班族常说，工作太忙没时间，但是平时上班的时候可以选择跑楼梯而不是电梯，周末可选择户外活动而不是宅在家，时间都是挤出来的，不要用忙来充当偷懒的借口。
