1、药品红景天、高原安、芬必得、感冒药在出行之前的两周左右开始喝红景天，降低高原反应有很大的作用。提溱碳叛鹤前一两天服用高原安，高原安可以缓解高原反应带来的头疼、胸闷、呼吸急促等。芬必得减轻头疼很有效磨营稼刻果，也可以用于普通感冒引起的发热。高原上最忌讳感冒了，一旦感冒后抵抗力下降，这时也最容易产生高原反应了，所以还得带上一点感冒药。一旦发生严重的高原反应后，服用药物还是没有效果，这时应立即往海拔低的地方转移，不能再继续登高了。
2、防晒物品防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、头巾，太阳镜、防晒帽高原上最好做好防晒措施，否则旅游尽兴后遭殃的就是皮肤了，对于爱美的MM来说是无法接受的。其实做好了防晒措施后，皮肤几乎不会被晒黑晒伤的。防晒霜和防晒喷雾可以选择其中一样。高原上有必要全副武装。
3、御寒衣服羽绒衣、冲锋衣、手套高原昼夜温差大，尤其是晚上温度可以达到零下，只有中午短暂时间里比较温暖，其它的时间里都有必要穿上羽绒服。冲锋衣防冷的同时也可以防止被刮伤。
4、雨衣在高原上给人的感觉触手可得白云，欣赏风景的同时也得做好防雨准备。天气预报都无法直接预测高原天气，在方圆一公里内都有可能看见一半土地上在下雨，一半土地上正是烈日当空。一片云飘过都有可能带来一片雨。
5、水和食物水、水果、牛奶，饼干。高原空气干燥，嘴唇容易脱皮，在高原上应多喝水，充足的饮水也可以降低高原反应。水果补充维生素。肉类食物和牛奶可以补充蛋白质。饼干提供充足的热量。
6、对讲机如果你们是一行人出发，有必要带上对讲机。高原上很多地方信号很差，甚至没有信号，手机用不上。这时最好的通话工具就是对讲机，保持队员之间的彼此联系。
7、帐篷、气垫床、铝箔防潮垫对于要露营的朋友来说，帐篷是必不可少的。在高原上扎的帐篷必须经得起风、雨、雪的考验。选择质量好的帐篷，最好选择双层防风防雨帐篷。气垫床的好处就是提高与地面之间的距离，再在气垫床下面铺一层铝箔防潮垫。这样晚上即使再大的风雨也可以睡个安稳觉。
