1、首先是要根据自己的学习能力来确定一个明确的学习目标，并对学习成绩正常的浮动有一个正确的认识。正确认识自己的学习状况，制定高效的学习策略，从而提升学习的效率，增强自信心。
2、其次是要调整好心态——学会以乐观的心态看待学习，不要把学习当成一种负担。学习应该是一个快乐的过程，在知识的海洋里遨游汲取知识，获得一辈子的财富，应该要有一颗求知若渴的心。
3、多和老师同学还有家人沟通，心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应想办法及时宣泄，感到压力大的时候多和他们说说话可以缓解心中的压力，有什么想法不要一个人憋在心里，说出来会让你轻松许多。
4、感到学习累的时候可以听听舒缓的音乐或者看部搞笑的电影，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，放松紧绷的神经，劳逸结合才能更好地学习
5、劳逸结合，坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力，把负面情绪都赶跑。身体是革命的本钱，只有身体好才能好好面对各种学习挑战。
6、最后希望大家能够化压力为动力，保持健康的身心，开心地成长，快乐地学习，轻松面对各种压力和挑战，在学习上取得更好的成绩！
