1、 苹果。一天坚持吃一个苹果。苹果中富含丰富的矿物质和营养元素，可补脑养血，保养皮肤，补充能量，促进睡眠。
2、 甜橙。甜橙中含有丰富的维生素C和微量元素，在冬季多吃橙子，防止皮肤过敏。橙子是温性食物，对于肠胃欠佳的儿童来说，多吃些橙子好处多。
3、 香蕉。香蕉中含有丰富的胡萝卜素，膳食纤维，肉质软，给人香甜可口的怿媪镏桃味道。经常吃香蕉可预防便秘问题。儿童在学校期间，学习压力大，容易紧张，多吃香蕉还可调价神经疲劳感。
4、 草莓。美味可爱的草莓在春季4月份-6月份比较多。草莓酸甜可口，多吃草莓还可补充气血。对于女性儿童，可多吃些草莓，既能美容又能解馋。
5、 葡萄。儿童在正常发育时，调皮的性格，不会好好的写作业，很容易影磨蓄贺痞响到眼睛，常吃葡萄对眼睛效果佳。葡萄中含有丰富的葡萄糖，可给宝宝更快的补充能量，可提神，让宝宝的精力更充沛，在学习上可集中注意力。
6、 西红柿。西红柿中含有维生素A，维生素C，可促进消化，抑制细菌的增长。每天坚持给宝宝吃几个小西红柿，既不会吃得太多引起腹泻，又能促进消化系统的正常吸收。
7、 西瓜。在夏季宝宝容易口渴上火，经常在外面玩耍，常吃些西瓜可去除心火。
8、 梨。爱吃梨的宝宝更健康。梨中含有丰富的苹果酸，维生素B2，宝宝多吃梨，可起到润肺止咳的作用。
