1、多吃碗豆 冬季多吃豌豆，因为豌豆中含有大量丰富的营养元素。如：铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等。这些元素可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。
2、多吃土豆 冬季多吃土豆，因为土豆中含有大量丰富的维生素C元素、钙元素、磷元素、镁元素、钾元素等。而这些含有大量丰富的营养元素可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。
3、多吃南瓜 冬季多吃南瓜，因为南瓜中含有大量丰富的糖类物质、维生素物质、蛋白质物质、钾物质、钙物质、镁物质、硒物质、铁物质、锌物质等。而这些眉鹆庞卯含有大量丰富的营养物质可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。
4、多吃茼韭茬角渥蒿 冬季多吃茼蒿，因为因为茼蒿中含有大量丰富的维生素物质、氨基酸物质、蛋白质物质、胡萝卜素物质、钠物质、钾物质等。而这些含有大量丰富的营养物质物质可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。
5、多吃西红柿 冬季多吃西红柿，因为西红柿中含有大量丰富的维生素C物质、维生素E物质等。而这些含有大量丰富的维生素物质可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。
6、多吃生菜 冬季多吃生菜，因为生菜中含有大量丰富的膳食纤维元素、维生素C元素、铜元素、铁元素、锌元素等。而这些含有大量丰富的营养元素可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。
