1、孩子很少会自动自觉去睡觉，这就意味着父母要把握时间，如果希望孩子9点就睡着，那么父母起码8点半就要开始让孩子刷牙，换好睡衣，做好睡前的各项准备工作。
2、如果希望孩子晚上能较快入睡，那么父母要画陲奴颁注意在睡前一小时，不要让孩子过于兴奋，比如和小朋友跑来跑去什么的，这样到入睡时，孩子还处于过度活跃的状态，比较难入睡。
3、在孩子睡觉前，可以让他喝一杯热牛奶，这样有助于孩子睡个好觉，还能补钙，对孩子长身体有好处。
4、一般来说，睡前故事时间是给孩子一个缓冲，让孩子在睡前故事中慢慢将情绪平缓下来，在睡前故事结束后，基本就能进入睡前状态。
5、在孩子上床睡觉后，尽量要营造一个安静的氛围，家里的其他成员尽量不要再很大声说话，或藤舔趾贶者是将电视声音调得特别大，这会影响孩子入睡，同时还要将房间的光线调暗，最好是关灯。
6、年纪较小的孩子一般要家长陪着睡，那么家长这时就不要再玩手机了，一来手机有光折傺俏鲐亮，二来孩子看到你玩手机自然就不想睡，会在旁边玩，所以想让孩子抓紧入睡，家长就不要玩电子产品，跟孩子一起睡。
