1、生命在于运动，运动对身体的好处可以谓不胜枚举。妈妈在产后适当开展散步和韵律操等节奏相对缓慢的运动，能增强心肺功能、减轻腰酸腿痛和下肢浮肿等症状，还能增加耐力，有助于产后痔疮的恢复。
2、自古民以食为天，一个良好的饮食习惯对于我们的健康有着不可忽视的作用，很多产后妈妈很注重曙妻刖腑膳食搭配，这本是一个好现象，但如果过于精细而忽略了粗纤维食物的摄取，就很容易导致便嘀哟舌鲻秘。 其实，无论什么时期，只要少食辛辣刺激食物，适当增加含纤维素较多的蔬菜和水果，注意勤喝水，有效增强了肠道蠕动力度，便秘也就无所依藏咯。
3、虽说肛门附近不见阳光，但也不妨碍我们对它施与呵护和疼爱，平时勤换内裤，保持洗浴的习惯，都是不错的方法。尤其是产后的清洁更是十分重要，既可以避免恶露刺激，还能促进血液循环和消除水肿，预防外痔的出现。菊花随时保持干爽，细菌方可以跑光光！
