1、这是产房经常发生的场景，局面比较混乱，但是大家都是希望妈妈们能够安全生产。在这个时候如果妈妈们不知道如何用力那真是“心有余而力不足”啊。那么什么时候该用力？什么时候不该用力？该用力时又如何正确用力？这些都是新手妈妈临近生产前应该心中有数的。
2、第一产程别用力第一产程是从规律宫缩开始至宫口开全，这个时候肚子开始有规律的疼痛，孕妈妈们都陷入痛苦之中，听不进任何话，但是我还是要提醒孕妈妈们，随着胎头的下降，很多孕妇会不由自主的用力，这个时候千万不要用力。宫口还没开全就开始用力会损伤宫颈和导致宫颈水肿，同时过早用力会消耗体力，影响胎儿娩出等等。这个时候就要学会深呼吸，当宫缩来临时，用鼻子深吸气，嘴巴像吹蜡烛一样慢慢吐气。有很多孕妇因为疼痛烦躁不安，会大喊大叫或者张口大口大口呼吸，这容易使宝宝缺氧和造成产妇肚子胀气。假如孕妇用力不当，会导致产程延长、宫颈水肿、胎儿宫内缺氧等等不良后果。
3、第二产程正确用力第二产程是从宫口开全至胎儿娩出，这时，孕妈妈们已经都躺在产床上了，已经摆好姿势了，这个时候一定要配合医生用力，而不是盲目用力。呼吸与用力要相互配合，宫缩时开始用力，用力之前手要像提水一样抓住产床把手，双腿尽量打开，脚用力蹬，然后深吸一大口气屏住（不可漏气不可发出声音），使腹肌和膈肌收缩，像拉大便一样向下用力，每次用力时间尽可能长。宫缩间歇期就要呼气，使全身肌肉放松，休息一下。当宫缩再次出现时，再屏气，如此反复。这个时候妈妈们也可以选择一个能够让自己方便用力的姿势，比如双手抱着双腿等，可以和助产士沟通。但当胎头即将娩出时要听从助产士指挥适度用力，不可用力过猛。宫缩时张嘴哈气，缓慢用力（不能用猛力），避免用力过猛使胎头过快娩出造成会阴严重撕裂伤。Tips:这个产程中可能很多人有所顾忌，怕一用力大便排出，场面会非常尴尬。这里告诉一下孕妈妈们，生孩子过程中，宝宝和大便一起出来的都是常事，医生也见惯不惯了，所以不要放不开，这个时候安全的把宝宝生出来才是最重要的事。
4、第三产程，无需用力第三产程是胎盘娩出期，这时宝宝已经安全娩出了，恭喜妈妈们迎来一位小天使。此时医生会让你放松放松的，胎盘一般会自行娩出，无需用力。
