每个家长都希望自己的孩子能够快高长大，但很多科学研究表明，除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素都对孩子的发育长高也有很大的影响。虽然家长们都能意识到身高的重要性，但在如何让孩子长高的问题上还是一知半解。有时候，家长的一些错误做法还很容易导致孩子长不高。
孩子长不高，有哪些原因？
1、错误一：喂饭喂太饱了 很多家长尤其是家中老人每顿饭都让孩子都吃点，总想着多吃才能让孩子营养充足，快高长大。研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致孩子长不高。 另外，营养过剩还会让孩子性发育提前，造成性早熟。这样的孩子虽然刚长身体时比同龄孩子高，但很快就会停止长个，最终不如其他孩子高。
2、错误二：接触阳光不足 现在很多家长到了周末就宅在家里休息，以至开很多孩子放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上，阳光有助于促进孩子的生长发育。长期宅家里遮天蔽日，孩子想长高也难。 阳光中富含红外线和紫外线，可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。
3、错误三：整天坐着玩玩具 孩子都爱玩玩具，不少家长会买来了一大堆小孩益智的玩具，希望能促进孩子大脑发育，变得更聪明，这确实很好，但小孩子长期坐着一动不动，对身体发育和协调能力的发展也有很大的影响。 运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育。刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。但如果孩子长期不动，就有可能成为矮个子了。
4、错误四：过早叫醒孩子 家长早早要赶去上班，只能是早一点叫孩子起床，好能够帮他尽快梳洗、吃早餐再送去学校。但原来，过早的叫醒孩子，扰他清梦也会影响到他的身高发育严孪垅哭！ 孩子要长高个子，特别是在春天这个宝宝成长的季节，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。孩子只有睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让孩子早睡就行，过早地叫醒他，也是会影响孩子生长激素的分泌。
5、错误五：乱给孩子补钙 我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。 其实，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制。
6、错误六：过于好动 过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动，反而消耗了大量的体力，也不利于孩子的身高发育。
那么，如何避免孩子生长过慢呢？
1、 体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼要比不锻炼高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳尉唤慕肢舞、打篮球等运动： ① 小宝宝：以主动运动和被运运动结合。主动运动可以帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。 ② 大孩子：练习跑跳、拍球、双腿跳、跳绳、蹦床、单腿跳也是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不利于长高了。
2、 让孩子每天保证充足睡眠。尽量早上自然醒，不要过早地叫醒孩子，也不要让小孩当夜猫子，睡觉前给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩入睡更快。孩子每天要8-10小时睡眠，得以发挥最大的生长潜能。愉快心情也是增高的催化剂。
3、食物补钙比吃钙片更安全，进食正常食物不会引起钙过量。木乳、配方奶是婴儿补钙的道选食物。年龄较大些的孩子，除奶制品外，还可用豆制品、虾皮、鱼肉等食物补钙。此外，还可以多吃菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘来促进长高发育。
