1、保持良好的睡眠。睡觉是人之所需，也很重要。良好的睡眠会让你一天都很精神，精神好了，自然而然，你的心情调控力也会随之提高，如果你经常熬夜，睡眠不规律，你的精神，就不能处在最佳状态，脾气会变大，心情会很糟糕。
2、培养好的习惯。比如看书，你想丰富自己，刚开始你会看不下去。你会容易分心。越是这个时候，你越要坚持看。定个时间，只要这段时间没过，你就不能停止，每天都这样去做，那么你就会去习惯，去接受。
3、有空就做做卫生。天天的工作，很疲劳，偶尔的假日是一种戳蘑葑湫施舍，有的人会去玩的很疯狂，有的人会睡觉，但我选择做家务。把那乱七八糟的房间搞的干干净净，你会发现，你的伺拈渌渴心情会很好，这时候，你在干干净净的坏境下看看书，写写东西。会很深刻，很放松。
4、今日事今日毕。今天的一竭惮蚕斗件小事，你不在意，留给了明天，明天有留给了后天，这样久了，你会发现你有很多事没做，而一下子，你又做不完，这样你就会很烦，急急忙忙地糊弄过去，会让很糟糕。今天的事今天做完，你就不会太紧张，一个人，如果老是处在紧张的状态，那么他的心是不会静下来的
5、多亲近大自然。绿油油的小草，芬芳的花香，活泼的小鸟......去观察，去感受，去体会，你会发现生活原来是这么美好，你会很享受此刻的感觉，这个时候，你的心是最平静的，因为你在陶醉，你在憧憬
6、知足常乐。人心之所以不静，绝大部分来源与他的欲望，欲望太高，心越乱。有道是：中庸之道，不争之争，鱼和熊掌不可兼得，有的时候，你尽力了，也就足够了，难不成你会魔法，想想就能改变一切，这不现实。所以啊，人一定要知足，无为而为啊
