1、肌肉记忆 肌肉有记忆效应。同一个动作重复多次后，肌肉会形吮钾熨追成条件反射。这也是为什么我们在学习舞蹈的骀旬沃啭时候要从一开始就规范自己的动作，因为如果一开始就是错的，身体有了肌肉记忆之后就很难纠正了。从简单的、慢节奏动作开始，培养记忆动作的意识和能力。
2、成套记忆 跳舞一般都有一定的规则，记住动作，不要一个动作接着一个动作的记。不要关注静态的建模动作，更应该强调的是记住动作之间的路线和走向。也可以根据音乐的停顿和转折来打破动作，成套记忆。
3、使用笔记 写笔记帮助你记住自己的动作，但是要记住笔记不是写给别人看的，目的是帮助你记住自己的动作。在写作的过程中，要记住老师边写边教的动作，像放电影一样慢慢放。一定要加上身体动作进行复习，这样才能加深动作在大脑中的印象。
