1、绿茶绿茶是最著名的茶之一，具有许多健康益处。这也是减肥最有效的茶之一，绿茶具有减轻体重和减少体内脂肪的能力。
2、普洱茶普洱茶是一种已发酵的红茶。在一项研究中发现，服用普洱茶提取物与不服用的两组对比。3个月后，与之相比，服用普洱茶胶囊的人减少了约1公斤。
3、红茶是比其他类型（例如绿茶，白茶或乌龙茶）有更多氧化的一种茶。一项研究发现，每天喝3杯红茶，持续3个月，可以显着减轻体重并减少腰围。
4、乌龙茶乌龙茶是一种部分氧化的茶，就氧化和颜色而言，它介于绿瀣轶懊镟茶和红茶之间。在一项研究中，每天喝乌龙茶6周超重或肥胖人士可以帮助减轻体重和体内脂肪。
5、白茶研究表明，白茶和绿茶中的儿茶素含量相同，可以帮助减肥。一项试管研究发现，白茶提取物可增加脂肪细胞的分解，同时防止新细胞的形成。
6、凉茶它们不同于传统茶，因为它们通常不含咖啡因，也不是由山茶叶制成。流行的凉茶包括姜茶，玫瑰茶和芙蓉茶。尽管凉茶的成分和配方可以有很大的不同，但是一些研究发现凉茶可以帮助减轻体重和减少脂肪。
