健身断断续续也有几个年头。然而，自己也有些许改变，不是特别特别得明显，究其原因，主要还是饮食问题！这不，从头来过还不算太晚，操起家伙咱重来，七分饮食三分练
食材
樱桃酱 1咖啡勺
生菜 3片
鸡蛋 1个
西红柿 1/2个
全麦吐司 2片
无淀粉火腿 2片
火腿全麦三明治的食用做法
1、首先，材料一定要齐全。我选择的是即食全麦面包、无淀粉双汇三明治火腿片、樱桃甜品、土鸡蛋一枚、洋生菜一个（用不完可继续包上保鲜膜存放冰箱）西红柿一个
2、接着，开小火煎鸡蛋。个人喜爱溏心鸡蛋，所以煎的火候小时间也较短。每个人的喜好与口感不同，可根据自己的口味去煎
3、微博炉高火吐司40秒。天气渐冷，为食物的口感，我会将吐司加热一番，在进行三明治的制作，40秒刚好，“叮”一声，就感觉暖洋洋
4、在温热吐司与煎蛋的同时，咱们就可以把蔬果洗净、切片备用
5、放上火腿片
6、加上鸡蛋
7、在所有的配料中，我都没有加任何盐或者其他调味，所以，在最后盖上吐司另一面的同时，我孀砌湫篡刷了新鲜的樱桃果酱，为之更加美味。
8、等待装盘即可食用（切片三明治不适用家用的菜刀切，吐司容易散或者变形，可以买个专门的吐司面包切片刀，方便且快手好用）
9、全麦火腿三明治装盘。两片吐司就可制成双份，快手便利，饱腹感超足
10、口口流黄
11、每一份的付出都将会是你成长道路上的奠基石，扎扎实实地走好自己的每一步，不要回头，努力向前看
