1、戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。 戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常； 戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降； 戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松； 戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％； 戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强； 戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。（一）烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她（他）笼罩。
2、（二）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。 （三）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。 （四）血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。 （五）如果身为 “ 驾车族 ” ，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。 （六）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。 （七）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。 （八）长远说，将来你中风的机率会减低 20% 。
3、最后建议，特别是想要孩子的父母，如果抽烟的话，对男性精子的杀害是非常多的，一定要戒烟，女性同样是非常重要的，为了你的下一代，为了全人类的健康，建议大家戒烟，现在到处都宣传戒烟，也有很多地方起到了一定作用，我们要继续加强。如果你是觉得身体不舒服，你是抽烟的，可以听我说的，把烟戒了，你会感觉身体会好很多，不舒服的感觉也会没有的，这是我的亲身经验。
4、现在戒烟这么久了，睡觉感觉舒服很多，以前抽烟时候睡觉还经常咳嗽，身上还一股烟味，那时候是没有感觉，戒烟后，有烟味就感觉出来，自己也觉得不好闻。抽烟对家人也不好，小孩和爱人老觉得自己臭臭的，自己不以为什么，但是也要多为家人考虑和着想。
5、说真的，戒烟后，老还是会想抽，这时候我老是克制自己，抽来有什么用呢，忍忍就过了，这么点小忍都做不到，还做什么大忍呢。我是没有很大的症状反应，很多人说戒烟后，可能会长胖，我就克制饮食，注意休息时间，外面很多饮食，都不随便吃。所以戒烟后长胖不一样和戒烟有关系的，很多时候都要自己克制，健康生活。
