1、碳水化合物关乎人体正常的生命体征，而作为氯化钠的盐来说却是影响到体内组织带动力的重要因素之一。过多的摄入盐分，除了对血管新陈代谢有严重影响外，还会使人的皮肤变得粗糙。这里说到的盐主要是指氯化钠的钠盐。
2、由于在氯化钠的钠盐中黑色素作用，还会使得皮肤颜色暗沉、失去光泽。
3、不仅如此，如果在户外大汗淋漓，而汗液中又含有过多的钠盐盐分，在阳光的曝晒下更易使皮肤暗沉无光。
4、所以，在时下提倡少油、低钠盐、少糖的健康饮食中，应尽量控制盐分的摄入，尤其是针对钠盐这块，在肾脏器官无异常、无并发症的情况下尽量吃低钠高钾盐，并且严格控制每餐、每日的摄入量。这样在保证身体健康的同时才能保持皮肤白皙有光泽。
5、如果在当日、或某一餐盐分摄入过多后，一定要比往常还要多的饮水、喝茶，吃一些利尿的蔬菜，如冬瓜、西瓜、西芹、莴笋、茼蒿、黄瓜等，尽快使盐分排出体外。
