许多高血压患者都在戒彬尢欤问降血压到底怎么降才有效？降血压那种的方法才有效。如今，生活变好了，吃的变好了，血压却升高了，所以高血压患者越来越多。高血压也不仅仅是老年人的专利，年轻人血压升高的也越来越多了，年轻人降血压和老年人降血压的方法又有什么不同呢？
工具/原料
蔬菜、水果
音乐
不分年龄段降压之饮食
1、以下两种降血压的方法是不分年龄段的，无论年纪多大都可以自己选择。第一种就是饮食的注意，我们都知道，高血压饮食要低盐，低胆固醇，低脂肪。尤其是高血脂引起的高血压更高注意低胆固醇和低脂肪的饮食。
不分年龄段降压之喝茶
1、绿茶红茶都可以降血压，绿茶相对于埂筝田奔红茶来说效果较好一点。经常有些高血压病人饮用的“九叶蓝”就是属于绿茶。就像【九叶蓝】这种绿茶能软化血管，降低血液粘稠度，也有“压友”用的“菊花茶”。菊花茶主要还是在于下火，降血压也就收效甚微了。
年轻人降压之听音乐
1、年轻人喜欢听音乐。音乐可以让人放松，心情得到了放松也就心情逐渐平稳了，但是听音乐降血压的这种方法要听一些比较舒缓的音乐，如果听DJ之类的音乐反而适得其反。
年轻人降压之打羽毛球和跑步
1、羽毛球和跑步都是属于有氧运动，对于年轻人来说喜欢活动量稍微大一点的运动也是可行的，因为年轻人新陈代谢比较好。精力比较旺盛，在娱乐的时候来辅助的降血压。
年轻人降压之缓解压力
1、为什么缓解压力适用于年轻人？大多数年轻人都处于学习或者生活的压力方面。面对学校的压力，面对生活的压力。也正是这种压力造成了年轻人降血压较为难以降下去，因此要选择一些能够缓解压力的方法才能稳定的降低血压。
中年人降血压之蔬菜水果
1、为什么说中年人降血压的方法中有蔬菜水果？这是因为老年人口吃不好，年轻人大多数不爱吃菜，而中年人大多数喜欢吃蔬菜水果。蔬菜水果对帮助血压的降低是有好处的，也是辅助降血压的一种方法。蔬菜说过中含有维生素能够增强人体的免疫力，因此对辅助降血压起到了一定的作用。
中年人降血压之慢跑
1、中年人降血压运动的方法要选择这种比年轻人稍微轻和稍微缓的方法。因为中年人没有年轻人那么有活力和新陈代谢较快。因此中年人降血压选用慢跑比较好，同时，不能强求自己，累了就休息。
中年人降血压之泡脚
1、泡脚也是辅助的降压的一种方法。为什么中年人是泡脚？这是因为相对于年轻人和老年人，中年人皮肤更粗糙。泡脚的同时不但能软化皮肤，也能循环血液。对于辅助降低血压是有好处的。
老年人降血压之散步
1、散步运动量比较小。老年人如果要降血压运动选用散步是更加适合的，平时吃完饭，下来走走，对降低血压是有好处的。
老年人降血压之听戏
1、老年人大多数喜欢听戏，所以老年人如果降血压选用听戏这种方法比较好。听戏和听音乐实际上是大同小异的，只不过听戏更加适合老年人。
老年人降血压之吃药
1、年轻人，中年人也许可以通过运动或者其他方式慢慢的降低了。但是对于老年人老说不吃药是较为危险的。所以老年人的药物一般要随身携带以防万一。
