1、人的大脑不能一心两用，比如两个人打羽毛球，你只能专注于对球的的指挥，这时人的思维就会暂时处于放空的状态，大脑无暇分心想其他东西了。压力从何而来就是想的太多压力才大。
2、运动把四肢都调动起来，精神高度兴奋，心胸也随之开阔还会增加动力。这样的心理状态下在你面前的困难不管多难，你也会产生信心去克服它，说不定能完成不可能完成的任务。
3、运动过后身体的力气和精力都消耗掉，过后唯一的想法恐怕就只想休息了，晚上倒头就可以呼呼大睡。一觉醒来神清气爽，那些个烦心事也变的好像没那么严重了，前提是不要晚上运动，晚上剧烈运动大脑兴奋会影响睡眠。
4、亚健康状态也会使人倍感压力，经常坐办公室一族，腰椎间盘突出、肩周炎等因为工作导致的身体上一些小毛病。通过一些特定的运动能很好的改善这些毛病，身体舒服压力减小。
5、减掉身上多余的赘肉，每个人或多或少都有赘肉，如果你通过运动减掉这些可恶的肉，这多有成就感，还会获得别人羡慕的眼光。自己看着也会心情愉悦，压力也同时随着这些肉减掉了。
6、不一定非要做剧烈运动，有些人身体状况不适合剧烈运动的，弄不好反而对身体有害，做一些适合自己的运动，比如慢走或者骑车上班运动上班两不误。根据自己的身体调整运动量，不要今天运动了一下，第二萼甜啭逖天不能起床了，这就得不偿失了。
