1、两腿力量不一致和骨盆旋转，骨盆不在中立位，导致一侧腿长期负重过大有关
2、两胸不一样大和一侧肩胛骨前引，不能平贴胸廓上，导致发力两侧支点稳定性不一样，最终肌肉形态不一样有关。
3、减肥腿瘦不下去和骨盆前后倾问题，达负缇盍膝盖超伸问题导致的腰腹和屁股不能参与发力，而过度让大腿或小腿后侧参与发力相关，所以腿下不去，屁股起不来。
4、基本上大部分身体和训练的问题都和体态相关，而这些体态问题再本质的问题都是肌肉出现了不平衡所引起，正是这些肌楱诼垂柳肉不平衡导致了一个正常的骨骼排列发生变化，引发了各种动作问题，最后形成了损伤或身体健康的其他问题。
5、面对门框，右手拉住左边门框边缘，重心向右，左手反之。同理在这动作时头向右看，拉左侧颈部。
6、在健身房的上斜卧推杠上，手拉住杠子，脚抵住架子，重心靠后下，头向下埋，从颈椎到胸椎到腰椎成C形。
7、强化脊柱力量从稳定性入手，各类支撑。trx,踩swissball，medicine ball徒手，减少支撑点等
