1、1.孕前检查，在备孕前先去医院做个孕前检查，检查是否有妇科疾病，老公要一起检查看是否存在不育的可能，再就是检查是否存在染色体异常。
2、2.备孕时间，选在排卵期更容易怀孕，最好选在下午5-7点同房，这时的精子质量和数量最佳。
3、3。不要给自己太大的压力，现在很多女性一般都是上班族，来自工作的压力和家里老人催要孩子的压力，会导致女性内分泌失调，因此要保持心情舒畅，不要给自己太多压力，顺其自然就好
4、4.同房姿势，选择正确的同房姿势，同房后可以在下面垫个枕头，有助于怀孕。
5、5.注意饮食，备孕期间戒烟、戒酒、戒腌制食品、罐头类的对身体有害或者没有营养的食品，辛辣生冷的东西也要少吃，以免扰乱内分泌系统正常工作。
6、6.保证睡眠，备孕期间不要熬夜，这样会伤女人的精力和对卵巢、子宫不好，不利于怀孕
7、7.坚持运动，备孕期间每天坚持半小时的有氧运动，有利于怀孕。
