1、蜂蜜茶茶材：蜂蜜5毫升，红茶3克。制法：将红茶和蜂蜜放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟即可饮用。调理原理：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是治疗便秘的良药。
2、芝麻核桃茶茶材：黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，红茶5克，蜂蜜适量。制法：1、 将黑芝麻和核桃研磨成粉；2、 将粉末和玫瑰花、红茶一起放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟，加入适量蜂蜜即可饮用。注意：有腹泻症状者不适宜本方。调养原理：黑芝麻能润滑肠道、增强体质，并能养颜抗癌；核桃有润肺滑肠之功，对于老年性便秘效果尤佳。此方能润肺养胃、滑肠通便，对于各种便秘具有良好的功效。
3、决明麻仁茶茶材：决明子50克，川七15克，胡麻仁20克，厚朴7克，莲藕10克。制法：1、 将新鲜莲裥袄萼殴藕去皮、洗净，切成块；2、 将中药材用水洗净，用棉布包好，与莲藕一起放入茶壶中，加入500ml沸水，冲泡5-10分钟即可饮用。注意：建议两天服用一剂，脾胃虚弱者慎服。调养原理：决明子具有利尿滑肠的作用，是治疗习惯性便秘的常用药；胡麻仁可润肠通便；厚朴可调理肠胃，加快肠道蠕动。此方适用于肠燥所致的便秘、老年习惯性便秘。
4、这只是基本上是要做的，在原基础上建议可以食用膳食通畅膳食通畅以膳食通畅是以黑豆粉、山楂粉、大麦苗粉、郁李仁提取物、决明子提取物、维生素B等纯食用植物提取物为原料的制成，其中 郁李仁，归脾、大肠、小肠经，有润燥滑肠、下气利水之功效，对调节人体消化和排泄系统的正常功能有良好效果；决明子，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便之功效。在原基础上让您的肤色从内而外亮起来。
5、喝水治疗便秘的方法，其实一些很多家常的方法就能轻松应对。例如：每天早上起床后空腹喝水，让肠道内的积食通过水的缓冲，慢慢的挤压下去，特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，可以的话。也能尝试用冷开水。切记小孩和老人一定要注意不能尝试。
