1、首先从自我做起，保证良好的心态；学会自我调节。退休后要尽快适应新的生活，不要总沉浸在过去的记忆中，追悔过去做过的事。
2、培养一些兴趣爱好，如下棋，打牌等。有助于智力的保持，思维的锻炼，更能防止脑细胞的衰老。
3、多亲近大自然，多看看山川树木，鸟兽鱼虫，呼吸呼吸新鲜空气，有助于缓解压抑的情绪，放松身心。
4、养成起居有常的好习惯，早睡早起。晚睡损伤阳气；晚起封杀阳竣音建恬气。都不利于健康。睡眠时间过长则会使大脑昏昏沉沉，反之会使内分泌紊乱，引起情绪烦躁。
5、健康，合理的饮食结构。避免油腻，硬质食物。多食用苦瓜，油菜等蔬菜，大多数绿色食材入肝经，肝脏的健康，也对良好情绪的保持有着重要作用。
6、注重防寒保暖
7、儿女应该多关注老人的情绪状况变化，及时疏导，服用药物或就医。当然，最重要的就是陪伴，陪伴是最好的良药。平时忙碌之余不忘回家陪父母唠唠嗑，聊聊天，这比消费更为贴心。
