1、首先从自我作息方面来调节。到了这个阶段，各位需要的不是天天熬夜做题练习，背诵记忆等等，真正该做的是保持一个规律的作息时间，来让大脑和身体保持一个良好的状态，否则大脑过度运转，神经长时间紧绷，很可能在考试前就被自己打倒，所谓出师未捷身先死。所以，一个规律的作息时间表是必须制定和执行的。一般来说早上六点起床，洗漱吃饭等给予四十分钟的时间，其实已经很充裕了，吃饭不能急，所以时间可以稍长一点，然后还可以看会儿书，背背单词等等，然后就需要到学校开始一天的学习了。到了晚上，一定一定一定要在十一点前睡觉（重要的事情说三遍），当然这个只是我个人建议，有的人晚上才是学习效率最高的时候，这种小伙伴就要自己调节了，我只能是建议早睡，晚上才是休养生息效果最佳的时候，身体好，才有接下来的考试，身体出了问题，何谈好好学习，更别说去参加考试。
2、在学校里，上一节课，大脑也是很累的，犯困是常事，这时候我们可以出去转一圈，兜兜风。或者去操场上跑一圈，提提神，但是不能运动过度，不然身体也累了岂不是身心俱疲？上课直接睡着了，得不偿失。还有就是可以用冷水洗个脸，刺激一下自己，让自己清醒一点。
3、除了自我调节，我们还可以借助外物来帮助我们提神。比如说风油精或者清凉油这些东西，在我们犯困时，在太阳穴的位置稍涂一点，可以让我们清醒一点。但是不建议去买网上的一些所谓闻一下就提神的那种东西，那个作者也用过，里面有薄荷成分，具体成分不清楚，我自己用的时候感觉没什么效果，但有人说有效果，这个就仁者见仁智者见智了，大家自行判断。
4、还有就是咖啡，咖啡中含有咖啡因，可以让人处于亢奋状态，少量的话可以有效地帮我们提神，建议上午下午各一杯即可，太多的话对身体不好。建议大家购买咖啡时选好，像那种一元或者两元一小袋的那种，反正菀蒯踔观我当时喝的时候是没有什么效果的，而且味道也不是很好。还有一个大家要注意，有的人对咖啡抵抗力不是很好，会出现尿急尿频的情况，如果出现，即使停止，转而采用其他方式。
5、有的人天生对咖啡抵抗力强，喝了也没什么效果，这时大家可以尝试下喝茶，茶叶中有茶多酚，也有一定的提神作用，适量的喝茶对身体很有好处。同样茶也不能喝多，每天在杯子里适量的泡点茶，渴的时候来一口，润喉又提神。还有，大家在喝茶时要注意自己的身体状况，有的人胃寒，就不适合去喝绿茶这种凉茶，可以改为喝红茶或者其他茶。
6、还可以通过吃一些小零食，如口香糖这些，通过咀嚼来提神也是比较可行的方法
7、还有就是上学时尽量带几块儿糖或者巧克力，一来如果你低血糖的话，可以快速补充糖分，二来如果你没吃饱，饿了，可以快速补充能量。毕竟没有足够的能量，身体就会发懒，犯困。所以带一些糖或巧克力作用很大。
8、其实除了平常提神之外，也要在空闲时适量地做一些运动，一方面强身健体，另一方面可以让自己的肌肉不至于发懒，否则走两步路都感觉类，犯困，这点作者深有体会。
9、还有就是要多喝水，这一阶段的学习是非常紧张的，上火是常事，为了缓解上火，也为了保证每天的饮水量，大家都要多喝水。血液中水分含量低了会导致血浓度上升，可携带的氧气量减少，进而导致大脑供氧量不足，犯困，注意力不集中。多喝水的重要性显而易见。
10、以上就是作者在当时所用的一些提神方法和一些体会。希望能够帮到大家。
