1、好环境：首先要给孩子营造一个良好的吃饭环境，不看电视、不玩玩具、不做游戏，就是专门吃饭的，尽量一家人三餐固定一起坐在餐桌上进食，让孩子有集体吃饭的规则意识和参与感，如果孩子不认真吃饭也不要斥责，认真查找一下原因加以解决，越吵孩子会越逆反。
2、吸引人：主要是指食物的颜色、形状等要能吸引到小朋友的注意，引起小朋友的吃的兴趣，比如说彩色丰富一点，将食材做成不同的形状，然后在孩子吃饭的时候鼓励其去注意食材的变化，投其所好，他自然就喜欢吃啦。
3、多运动：通过增加孩子的活动量，消耗更多的能量进而增加其食欲，感觉饿了自然就愿意吃了。多运动还能增强孩子的体制，让孩子更加强壮健康。
4、戒零食：各种小饼干、小面包、糖果之类的零食的食用量减至最少，或者直接不吃，不要让这些不利于孩子健康的食物占据宝宝的肠胃，小肚子里塞满了零食自然吃不下饭菜。健康的零食可以选择水果、坚果、牛奶等。
5、善搭配：两鸱远忡绑次主食之间，让孩子吃一些水果、牛奶、酸奶等作为零食，使营养多元化，尤其是1岁以上的宝宝能喝酸奶了，酸奶有助于肠道消化，改善宝宝胃口，每天饭后喝一些有助于宝宝好好吃饭，不过要注意宝宝第一次喝酸奶时要少量，观察一天无异状时再继续饮用，有的宝宝喝酸奶会拉肚子，具体饮用量根据宝宝的大小确定，不宜喝太多。
6、调身体：有些孩子不爱吃饭可能是缺锌了，或者脾胃功能相对较差等，如果孩子长时间食欲不振、不爱吃饭，可以带孩子到医院进行检查，及时进行调理。
