1、起居有律养成良好的睡眠习惯，古人讲究日出而作，日落而息，对于现在的人是不可能的，但是也要保证11点之前睡觉，11点之后身体的各个脏腑开始排毒值檄钕眇修复，而且一年四季的睡觉规律讲究：春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季晚睡晚起，冬季早睡晚起等规律，不过前提都是晚睡不得超过11点。
2、顺应四季节气变化我们都知道一年四季养生是随着春夏秋冬，寒热温凉等变化来进行调整的，春季：万物复苏，生发之机要养肝；夏季：生长之机要养心；秋：收敛之机，要养肺，冬：收藏之机，要养肾；所以想要健康长寿，需要对应时节进行养生调理。
3、劳逸结合劳作和休息要相互结合，适度工作，切不可过度劳累，休息适当可以提高工作效率。不过度劳累，过度行房事，以免过度损耗体内精气，威胁健康。
4、饮食节制饮食要有节制，定时定量。量不要过饱，也不要过饥，饮食时间不要过长过短。古时谚语中就有，少吃多滋味，多吃坏脾胃，若要身体好，吃饭不过饱，每餐八成饱，抱你身体好，每餐留一口，活到九十九。
5、饮酒要节制饮酒要有节制，适当饮酒有益于身体健康，酒主要是由酒精组成性阳热，行迅疾所以具有温经散寒行气活血的功效。现在人把酒当成水喝，多度饮酒，尤其是饮酒之后再行房事，体内精气耗散较多，对身体健康大打折扣。
6、房事要适度我们都知道适度的房事不但有利于身体健康，而且还会增进夫妻感情。但是过度的房事就会给身体带来很大的影响经过调查一般的各个年龄段的性生活次数如下：30岁左右，一个周4次左右，40岁左右一周的2到3次左右，50岁性生活2次左右，60岁根据需要一周不要超过1次。
7、心态要平和现代人的生活物欲横流，充满诱惑，攀比心较重，虚荣心较强，所以无论是来自自身还是外界的无形压力都让现在的人很浮躁，古人心态平淡，不管吃什么都觉得是美味，不管寝忍灬娱穿什么都觉得好看，没有什么攀比嫉妒，虽然生活不如意事十有八九，但仍然易平和心态对之，不过分忧心思虑，安然处之。
