1、饮食这个是必须要忌口的，为了不聪艄料姹再严重，只能选择吃一些清淡含水份的食物。首先，基本的肉食要一律远之，橘子，饼干以及含淀粉比较高的食物（土豆）等之类的食物。
2、喝凉茶在广东地区很流行喝凉茶来降火，这种秘方流传几百年了，所以应该可行，可以试试饭后或者空闲时，喝些凉茶来帮助降火。
3、喝热水热水有一种刺激敏感的神经与毛细血管，如果喝多了热水，人很容易经常跑去上厕所，这样也是一种有效的排毒方式。
4、牙膏一般上火后，口气特别重，这时要换一些清凉的牙膏，同时为了自己其它人的感受着想，平时喷点口气清新剂。
5、中西降火药 如果各种方法都控制不了，自己也不想忌口那么辛苦，可以选择到医院或者药师那开一些降火的药，不过小编建议如果总是靠药物克服始终是不好的。
