1、首先，买一部靠谱的自行车，山地或者公路，是很有必要的，因为优质的自行车可以减轻骑行时的阻力，有助于骑的更远。我自己用的是GIANT的入门级山地车，660-s。
2、长途骑行，安全第一，头盔是必不可少的。头盔去迪卡侬买，一百至两百之间的，质感很不错。
3、再者就是骑行裤，这个真的很有用，我第一次长途时就没有穿，结果，骑到目的地的时候，大腿根部酸的不行，直接站都很困难。骑行裤的护垫可以有效缓冲车坐垫与屁股之间的冲击，缓解臀部疲劳。
4、还有就是骑行眼镜，不得不说眼镜的用处也很大，如果沿着公路骑行的时候，灰尘很多，骑的时间长了，有很多灰尘会进到眼镜离去，我第一次骑行就因为没有戴眼镜，结果眼镜红了好几天。
5、最后，我想推荐一个比较好用的东西，那就是多功能骑行围脖，一来围脖可以包住鼻子和嘴，在呼吸的时候防止异物进入鼻腔或者口腔。二来可以有效吸收头部流出的汗水，让骑行更舒服。
