1、添加粗粮要适量吃粗粮利益多，但不即是可以无控制的给宝宝出粗粮，给宝宝吃粗粮肯定要细致适量。对正处于生长发育期的宝宝，每天摄入量保举量为年事加上5-10克。对小胖墩、常常便秘的宝宝，可得当增长膳食纤维摄入量。有的宝宝吃粗粮后，大概会出现一过性腹胀和过多排气等征象。这是一种正常的生理反响，渐渐顺应后，胃肠会规复正常。如宝宝患有胃肠道疾病时，要吃易消化的低膳食纤维饭菜，以防备产生消化不良、腹泻或腹部痛苦伤心等症状。
2、粗粮细作在给宝宝吃粗粮时，应细致把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食品混淆加工成格式翻新的鲜味食品，使粗粮变得适口，增长食欲，能进步人体对粗粮营养的吸取率，满意宝宝身材发育的需求。
3、粗粮要混着吃粗粮中的植物卵白质因含的赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸低于动物卵白质，以是使用率和卵白价也低。补充这些缺陷的措施便是提倡食品混吃，以取长补短。如八宝稀饭、腊八粥、玉米红薯粥、小米山药粥，大豆配玉米或高梁面做的窝窝头，麦面配玉米或红薯面蒸的花卷馒头，由黄豆、黑豆、青豆、花生米、豌豆磨成的豆乳等，都是很好的混淆食品，既进步了生理价，又有利于胃肠道消化吸取使用。
4、宝宝饮食应平衡多样饮食讲求的是全面平衡多样化，任何营养素发挥的都是和多种营养素一起的综互助用。在一样寻常饮食方面，应限定脂肪、糖、盐的摄入量，得当增长粗粮、蔬菜和水果的比例，并包管优质卵白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质的摄入，才气包管营养的平衡公道，有益于宝宝康健地生长发育。
