1、雀斑的话，的确是一种困扰，主要就是人体的色素堆积不正常导致的，所以呢，是很难做到根治的，只能通过饮食来进行弥补了。
2、用饮食来缓解雀斑其实就是用饮食来进行美化皮肤的一种办法，我们在做这些的时候，是可以吃一些的对皮肤好的食物的。
3、首先呢，就是可以利用食物来补充皮肤 ，很多的富含胶原蛋白的食物都是我们的首选，诸如一些的皮类，胶类的食物。
4、水果一直是护肤的佳品，我们选择香蕉也是对皮肤很好的食物，能很好的促进皮肤的光泽。所以建议雀斑多的人经常吃这种水果。
5、除了香蕉之外，猕猴桃也是对皮肤有着很好的营养补充的一种物质，我们在平时一定是需要多补充这样的水果。
6、樱桃，，木瓜都是美容养颜的佳品，对于雀斑的人群，这些都是很好吃的水果，而且能美容，所以建议雀斑人群多吃。
