1、千万要吃早餐，早餐的重要性是一日三餐中最重要的，但往往因为起床后的时间而出现因为问题，比如早餐不吃，早餐随便讲究，从今天开始保持每天吃早餐，尽量控制谷类、牛奶、豆浆和肉类，这些食物种类尽量都要有，但是肉类不可太多。
2、远离那些吸烟的人群，不单单要告诫自己不要抽烟，更有远离抽烟的人，因为抽烟全是坏处，没有一点好处，如果认为抽烟是因为日常交际需要， 为了排忧解难，那还是不要了，因为抽烟真的是太过伤害自己和他人了，请必须告诫自己和周围吸烟的人。
3、尽量每天吃多种食物，不单单是日常饮食中的种类要尽可能的多，而且对于水果的摄入也是如此，食物种类颜色越多，相对而讲食物营养也更加丰富，当然不用太多量，只需要把握多的种类即可，花在这上面的时间和精力是非常有必要的。
4、管理好自己的身材，胖肯定是不太健康的，但也是有个度的，过于肥胖是不健康，但同样太瘦也是不健康的，那种正常身体上下浮动都是健康的，而管理好自己的身体需要通过日常的饮食和运动锻炼来控制，生活方式真的非常重要，我们要好好爱惜自己。
5、处理好自己和周围人的关系，人际关系在一定程度上会严重影响自己的身体健康，就说他人的行为影响到自己的心情，进而会导致自己的健康出现问题，心理健康也是人健康的重要一块，尤其是现代社会人的心理正变得越来越脆弱。
