1、情绪：睡眠不好的人，第二天脾气很大，容易发怒，这是因为睡眠不足，心情不佳导致的，经常的睡眠不足会导致疾病，身体的免疫力也会下降，20分钟左右就能睡着才是好的状态
2、学习：对于孩子来说，晚上喜欢玩到半夜才睡，第二天睡眠不足，上课注意力不能集中，往往刚学过的知识很快就忘记了，记忆力的减退，这些都是睡眠导致的，对于孩子家长要保证孩子晚间早睡
3、说话：超过24小时不睡觉，就会发现，说话的张虢咆噘时候口齿不清晰，有的会重复说话，但是表达不清楚，这些往往不是孩子出现了什么身体问题，而是因为熬夜睡眠不足造成的，睡眠不足影响到口齿是否伶俐
4、体重：睡槐洳杪做眠不足，影响食欲，从而导致体重增加，优质的睡眠要少梦，白天午睡时间不要太长，睡前不要喝酒，可以喝杯热牛奶，如果睡觉打呼噜可以睡前泡澡，让你睡得更好，不要有焦虑的心态，放松身体更好入眠
5、头疼：睡眠不足，起床后会感到头疼，昏昏欲睡，即使再去补充睡眠也不能达到晚间睡觉的效果，如果白天为了补觉，会发现浑身疲惫，只有晚间保证睡眠充足，白天才会更有干劲，做事情事半功倍
6、车祸：熬夜缺觉的人最好不要开车，容易出现交通事故，因为熬夜精神不集中，往往一秒钟的走神，就会出现危险，从而发生车祸，对自己和别人都有危害，睡眠不足车祸风险很高
7、视力:睡眠不足的人，看东西会有模糊感，不能聚焦，时间久了，视力下降，尤其是不睡觉熬夜看手机，屏幕的光线会刺激眼睛，晚间是眼睛休息的时间，过度让眼睛疲劳，影响视力
