1、首先上了赛场上，第一就是不要紧张。保持一种兴奋的状态去来面对比赛。
2、其次就是准备运动，准备运动的重要性直接就是关系到比赛是否有好的开端。
3、比较专业的比赛裁判会把你带入一个检录的地方。这时候就千万不要等着了，开始把你的钉鞋换好。（注意是在准备运动做完）水不要喝太多，保持一个能运动的状态。然后等裁判叫你检录。注意不要太兴奋
4、检录完以后会有裁判开始带运动员进场。这个时候就一定要灵活的去问裁判你什么时候开始比赛。确定好了比赛的时间后，看时间来去准备活动调到埠们萁猕自己一个最兴奋的状态。一般来说正式比赛的15分钟前就是准备运动拉到最兴奋的状态全部结束后就是自己的比赛了
5、最后祝你能有一个不错的成绩。加油
