1、瑜伽球适用人群：一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，因为锻炼的时候不是把全部的重量都压在瑜伽球上，它只是承载了一部分的重量，身体与球产生一个对抗的力量，瑜伽球让我们放松向下沉的同时，身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。
2、首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种：如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合高大的男士。
3、正规厂家要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。
4、瑜伽球的材质是否安全无毒，可以通过嗅觉来鉴别。使用优质原料的没有异味，而采用劣质有毒原料的会有刺鼻的塑料味一定不要购买。另外看是否通过TUV检测的GS认证也可说明其材料是否对人体有害。
5、瑜伽球的勤崞擒啶材质市场上有两种材质的瑜伽球, 防爆材质和珠光材质。防爆球采用高档防爆材质，手感如海绵芫王墙错般的柔软，同时又具备了车胎般的抗压性和柔韧性以及弹簧般的高弹力，一般可以承受400斤左右的重量，安全放心。而珠光材质的瑜伽球表面很光滑，反光性良好，但是在工艺上，里面只是加入了一些珠光粉，厚度相对于防爆材质也薄了点。所以，极力推荐防爆球，防爆球的最明显的特征是有防爆小气泡，仔细看球的表面会有一些细小的颗粒在使用它来运动时，或坐或趴或是做其他的动作，要承受起我们的体重。因此，在挑选瑜伽球时，应该选择有较强的耐压力，而且防爆性能也好。这样可以避免支撑不起我们的身体，甚至是出现爆破的情况。
6、零基础的几点使用注意事项给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作；在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑；尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好；瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不容易造成平衡。
7、做瑜伽球运动最好穿紧身的服装因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。同时，鞋子最好选择防滑底的，当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外，会员在做瑜伽球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。
