1、喝红糖姜水：红糖和姜都是热性的食物，不仅能补充女性体内流失的血液，还能有温暖身体的作用；
2、注意保暖：生理期那几天一定要注意保暖，切记不可以受凉，更不能喝冰凉的食物；
3、不宜过度劳累：如果没有特别重要的事情，尽量让自已放松下来，尤其不要有骑单车、跑步等激烈的运动；
4、尽量不要洗头：生理期尽量不要洗头，如果非洗不可的话，在洗完头后马上使用吹风机吹干头发，以免受凉；
5、贴暖宫贴：生理期腹部贴暖宫贴可以缓解痛经，还能促进血液循环，祛风散寒；
6、腹部按摩：生理期间揉肚子可以缓解肚子的不适，同时还可以协助月经血的排出。
