1、减肥的方法不适合你。你坚持一段时间减肥，没有一点效果，你就要考虑这个方法是否适合你了，毕竟每个人的体质，情况不同，不能千篇一律。
2、你坚持不下来，没有毅力是减不下来的，三天打鱼两天晒网的，有时候不仅减不下来，还会反弹呢。
3、管不住嘴。本来说好跑步瑜伽运动减肥的，但是转眼间看见红烧肉，清蒸鱼就走不动了，忍不住大朵快颐，这样怎么会减下来。
4、三餐颠倒。有时候虽然你吃的很少，多运动，但是依然发现自己很胖，看了饮食情况才知道，早上起不来，几乎不吃，中午想着减肥，吃的少，晚上实在太饿了就多吃了一点点，照这样相反的吃饭方法，如何减的下来。
5、爱吃垃圾食品。减肥最好从饮食入手，有些食物是高脂肪高热量但是不顶饿，吃的多只会让你胖的快而已。
6、心里作用。减肥不是单纯从体重上或者某一部位看的，有的人减肥有一定的成果了，但是看着脸还是胖嘟嘟的，以为没减下来，从而放弃，是在是可惜。
